Fructul de kiwi shaggy și rotund a încetat de mult să mai fie exotic pentru noi. Mulți oameni cred că această boabă ciudată maro s-a născut în Noua Zeelandă, motiv pentru care poartă numele unei păsări fără zbor, la fel de pufoasă ca fructul în sine. Cu toate acestea, puțini oameni știu că adevărata patrie a kiwi este China. Am aflat ce gust are această boabă și ce vitamine conține kiwi datorită lui Alexander Ellison, un grădinar din Noua Zeelandă. El a fost cel care a adus pe insula sa „progenitorul” boabei, vița de vie mihuato și, prin mulți ani de selecție, a transformat fructele mici și lipsite de gust ale acestei plante în fructe de pădure atât de gustoase și sănătoase. Pe lângă Noua Zeelandă, kiwi este cultivat în multe alte țări situate în subtropicale.
Acest produs are și alte proprietăți benefice. Enzimele pe care le conține sunt capabile să ardă grăsimile și să formeze fibre de colagen care întăresc țesuturile organismului. Datorită abundenței de fibre și a conținutului scăzut de zahăr, boabele de kiwi au un conținut foarte scăzut de calorii, însumând doar 46 kcal. Indiferent de câtă vitamină este în kiwi, acest fruct este perfect pentru oricine vrea să slăbească rapid. Cu toate acestea, atunci când „porniți” „dieta cu kiwi”, ar trebui să vă asigurați că nu sunteți alergic la acest fruct - concentrația de tot felul de substanțe utile în el este foarte mare.
Când vorbim despre vitaminele din kiwi, nu se poate să nu menționăm efectele benefice ale acestei fructe de pădure asupra pielii feței. Nu doar vitaminele, ci și cele conținute de fructe de pădure au un efect tonic și vindecator asupra pielii. Toate tipurile de măști cosmetice, care includ kiwi, vor ajuta la curățarea și strângerea pielii de pe față, o fac elastică și tinerească.
Printre altele, kiwi are un gust și o aromă foarte memorabile. Gustul unic al acestei fructe de pădure cu pulpă verde și o abundență de semințe negre mici amintește de căpșuni, pepene verde, banane și agrișe în același timp. Kiwi este consumat nu numai ca un fruct separat. Această boabe este inclusă în multe salate, prăjituri, gemuri și chiar cocktail-uri. Cu toate acestea, nu trebuie să adăugați kiwi la jeleu - această boabă este incompatibilă cu gelatina.
Știind ce vitamine sunt în kiwi, tot ce rămâne este să înveți cum să distingem fructele coapte de cele necoapte. Kiwi-urile coapte sunt moi la atingere. Chiar dacă ați cumpărat fructe tari, acestea se vor coace rapid într-un loc uscat, întunecat și cald. Fructele coapte nu trebuie să fie uscate sau prea moi. Când este apăsată, pielea sa ar trebui să fie presată destul de mult. Alegeți fructele fără zgârieturi sau alte daune. O boabă de kiwi coaptă poate fi identificată și după mirosul său - miroase a căpșuni, banane și lămâie în același timp. Kiwi nu îi plac „concurenții”, așa că acest fruct trebuie păstrat la frigider, învelit într-o pungă de hârtie, departe de alte legume și fructe.
Kiwi este numit pe bună dreptate o bombă cu vitamine, dar nu a devenit mai popular decât mandarinele. Poate că cererea scăzută se datorează faptului că puțini oameni știu ce vitamine conține kiwi și care sunt beneficiile acestuia pentru oameni. Vă vom spune ce este kiwi, care este compoziția lui și cum afectează organismul.
Patria kiwi-ului este China. În această țară, datorită dimensiunilor sale mici și a pielii ciudate, este numită „piersica maimuță”. A ajuns pe teritoriul Asiei și Europei la începutul secolului al XX-lea, dar nu a putut câștiga o mare popularitate, deși este atât de bogat în vitamine încât doar trei fructe de pădure pot concura cu o portocală în același timp.
Multă vreme, planta de actinidia, al cărei fruct este kiwi, a crescut în patria sa ca buruiană. Dimensiunea boabelor sale abia ajungea la patru centimetri în diametru. Din acest motiv, se mai numesc „agrișe chinezești”. Transformarea fructelor verzi si shaggy intr-o planta cultivata a inceput abia in 1905, in Noua Zeelanda. Acolo a primit numele unei mici păsări maro care nu putea zbura.
Gustul unui fruct copt amintește vag de ananas, căpșuni și pepene galben, dar nu este ușor să-l cumperi la latitudinile noastre: de cele mai multe ori ies la vânzare boabe tari, necoapte, destul de acri. Sunt greu de mâncat. Un mic truc va ajuta la corectarea situației: lăsați kiwi-ul cu pulpă tare câteva zile la frigider sau pe masă din cameră. Se va „coace” și devine mai moale, mai aromat și mai gustos.
Despre compoziția de vitamine și minerale
Numărul de vitamine și minerale conținute de kiwi îl face deținătorul recordului printre multe fructe, fructe de pădure și chiar citrice. Conține cea mai mare cantitate de vitamina C (aproximativ 92 mg la 100 g) și potasiu. O mulțime de kiwi.
Fructul este bogat în antioxidanți naturali, ceea ce îl face un excelent preventiv împotriva cancerului atunci când este inclus în mod regulat în dietă.
Tabelul de mai jos arată cantitatea de vitamine conținută de kiwi:
Fructele verzi cu piele maro pufoasă sunt folosite nu numai în gătit, ci și în cosmetologie. Extractele din acestea au proprietăți de întinerire și exfoliere, prin urmare sunt incluse în produsele cosmetice menite să prelungească tinerețea pielii, să-i redea elasticitatea și netezimea.
Boabele conțin următorul număr de minerale:
| Mineral | Cantitate (mg la 100 g) |
| calciu | 35-40 |
| clor | 45 |
| sulf | 13 |
| cobalt | 0,1 |
| iod | 0,2 |
| cupru | 13,2 |
| potasiu | 294-300 |
| fosfor | 30-34 |
| magneziu | 20 |
| sodiu | 3-3,5 |
| fier | 0,41 |
| zinc | 2,8 |
| mangan | 2,06 |
| bor | 0,9 |
| fluor | 0,15 |
| sodiu | 3,5 |
| molibden | 0,9 |
Greutatea fătului variază de la 40 la 150 de grame. 84% din masa totală este apă. Nu conține mai mult de 1% proteine și grăsimi, iar numărul de carbohidrați este de aproximativ 10%. 100 de grame de pulpă nu conțin mai mult de 48-50 kcal. De asemenea, conține multe mono- și dizaharide și fibre. Kiwi conține pectină și acizi organici. Cantitatea de vitamine incluse în compoziție rămâne practic neschimbată chiar și în timpul conservării.
Despre beneficii
Conținutul scăzut de calorii, conținutul ridicat de vitamina C, precum și alte substanțe benefice din kiwi îl fac un produs indispensabil pentru pierderea în greutate. Principalul beneficiu al fructului este că îmbunătățește imunitatea, determinându-l să activeze funcțiile de protecție și restaurare și are, de asemenea, un efect antioxidant.
Pulpa fructului conține magneziu, care, atunci când interacționează cu vitaminele B, are un efect benefic asupra sistemului nervos uman. Se crede că consumul regulat al fructelor crește semnificativ rezistența la stres.
Este greu de enumerat toate beneficiile pe care le are fructul. Când este consumat în mod regulat, acesta:
- curăță vasele de sânge;
- îmbunătățește producția de totestosteron;
- îmbunătățește erecția la bărbați;
- întinerește pielea și organele interne;
- normalizează tensiunea arterială;
- previne cancerul;
- întărește sistemul cardiovascular;
- îmbunătățește funcționarea sistemelor respirator și genito-urinar;
- activează metabolismul celular;
- îmbunătățește metabolismul lipidelor;
- reduce riscul de tromboză;
- are efect de ardere a grăsimilor;
- previne hipertensiunea arterială;
- oprește albirea prematură.
Mâncând o boabă pe zi în loc de desert, poți uita de arsurile la stomac și poți elimina excesul de sare și colesterol din organism. Chiar și diabeticii pot consuma fructele. Este util pentru menopauză și boli ginecologice.
Fiind interesați de ce vitamine sunt conținute în partea verde a kiwiului, uităm complet de coaja acestuia. Și degeaba, pentru că conține un ordin de mărime mai mulți antioxidanți decât pulpa. Are proprietăți care ajută la combaterea cancerului, alergiilor și inflamațiilor. Kiwi poate fi consumat cu coaja. Mai întâi trebuie să-l „rai”, folosind un curățător de morcovi sau un cuțit neascuțit.
Vitaminele și microelementele, atunci când includ pulpa și coaja fructelor în măști pentru corp și față, fac pielea moale, îi redă elasticitatea și strălucirea sănătoasă. Porii sunt considerabil mai mici și roșeața este redusă datorită vitaminei C.
Câteva despre pericolele kiwi-ului
Deși compoziția fructului îl face un produs alimentar valoros și un ingredient excelent pentru amestecurile cosmetice, tratați-l cu prudență. Nu este recomandat să dați multă pulpă copiilor, pentru a nu provoca apariția dermatozei bucale. Fructul este prea tare și, prin urmare, acru, chiar și pentru adulți. Așteptați câteva zile să se înmoaie.
Kiwi acționează uneori ca un laxativ, de care trebuie luat în considerare dacă aveți probleme cu digestia și scaunul. De asemenea, va trebui să amânați consumul dacă aveți toxiinfecții alimentare. Nu amestecați pulpa de fructe de pădure cu lapte.
Fructul exotic poate provoca o reacție alergică severă, însoțită de umflarea limbii, dermatoză a faringelui și dificultăți de respirație astmatice. Este dificil să spui cu siguranță câte fructe poți mânca pe zi, dar cu siguranță nu ar trebui să te lași dus de ele.
Oamenii vor trebui să renunțe la fructe:
- pacienți cu gastrită, ulcer gastric, care suferă de aciditate ridicată;
- cei care sunt alergici la citrice, deoarece kiwi este bogat în vitamina C;
- cu boli de rinichi.
Nu cu mult timp în urmă, kiwi galben a apărut la vânzare, primind imediat statutul de „super fruct”. Gustul său este mai delicat și mai moale, spre deosebire de omologul său verde, iar pulpa este galbenă. Pentru a menține interesul pentru noul produs, vânzătorii îl numesc originar din Thailanda. De fapt, a fost crescut în Noua Zeelandă și este destul de „tânăr” - a apărut abia în 1992.
Diferența față de kiwi verde obișnuit este absența „părului” pe piele, ceea ce o face netedă la atingere. Pulpa este fragedă, dulce, fără gust acru, ceea ce elimină aspectul de „vâscozitate” în gură și durerea în gât. Compoziția de vitamine și minerale a ridicat fructul galben în primele zece fructe considerate cele mai sănătoase de pe planetă. Este bogat în antioxidanți și vitamina C, precum „ruda” lui verde, dar este mai scumpă. Depinde de tine să decizi ce fructe să alegi, deoarece proprietățile lor benefice sunt aproape aceleași.
Kiwi este un fruct exotic popular care a venit la noi din China. Aspectul său bizar și dimensiunea mică i-au dat numele de „piersică maimuță” în patria sa. În sălbăticie, fructul abia ajunge la o greutate de 30-50 de grame, dar greutatea unui fruct cultivat crescut pentru vânzare este în medie de la 70 la 100 de grame.
Beneficiile kiwi-ului sunt evidente, deoarece acest fruct este cunoscut pentru conținutul său bogat de vitamina C, care este mult mai abundentă decât în orice alte fructe citrice și este adesea folosită și pentru pierderea în greutate.
Apariția kiwi-ului în Europa a făcut o adevărată senzație. Locuitorii i-au numit imediat agrișă chinezească. Și într-adevăr, contrar credinței populare, kiwi, care este benefic pentru organism și sănătate, nu este un fruct, ci o boabă, cu singura diferență că crește nu pe tufișuri, ci pe viță de vie.
Vara, vița de vie este cultivată în rezervoare create artificial în China, producând până la 80-100 kg de fructe în timpul sezonului de vegetație. Recolta se recoltează indiferent dacă s-a copt complet, deoarece fructele se coc perfect și continuă să se îngrașă după recoltare, în timpul transportului.
Compoziția fructelor de pădure
Există doar 47 kcal la 100 de grame de fructe de pădure, astfel încât fructele sunt utilizate pe scară largă în gătit ca un plus delicat și gustos la salate și deserturi în alimentația copiilor și dietetică.
Valoarea nutritivă
Valoarea nutritivă a kiwi:
Vitamine
Ce vitamine conțin kiwi? Pe lângă conținutul ridicat de vitamina C din fructe de pădure, acestea sunt bogate în vitaminele B, A și E. Potrivit medicilor oncologi, kiwi-urile care conțin antioxidanți naturali ajută la prevenirea cancerului atunci când sunt utilizate în mod regulat.
| la 100 de grame de produs | conținut de vitamine mg |
|---|---|
| Vitamina A | 0.02 |
| Vitamina B1 | 0.02 |
| Vitamina B2 | 0.04 |
| Vitamina B3 | 0.36 |
| Vitamina B6 | 0.2 |
| Vitamina B9 | 1.8 |
| Vitamina C | 90 |
Substanțele benefice din kiwi au deschis oportunități excelente în industria cosmetologică de a restabili pielea îmbătrânită și de a menține aspectul tineresc. Un extract din pulpă (mască) este folosit de producători ca ingredient în multe creme și măști anti-îmbătrânire. Vitamina E încetinește procesul de îmbătrânire, iar pulpa fructelor de pădure este cunoscută pentru proprietățile sale uimitoare de curățare și efectul de exfoliere. Această mască este, de asemenea, un antidepresiv eficient.
Minerale
In plus, kiwi contine un adevarat depozit de substante benefice pentru corp si pielea fetei. Conținutul ridicat de macro și microelemente din această boabă face posibilă utilizarea kiwi pentru a întări sistemul imunitar, a normaliza funcțiile tractului digestiv și în dieta umană pentru pierderea în greutate. În multe diete puteți vedea care sunt beneficiile reale ale kiwi, deoarece boabele au un efect laxativ și de curățare semnificativ pentru pierderea în greutate. O mască de față pe bază de minerale va netezi ridurile surprinzător de rapid.
Minerale din kiwi:
| la 100 de grame de produs | conținut de minerale mg |
|---|---|
| Calciu | 35 |
| Potasiu | 294 |
| Clor | 45 |
| Fosfor | 30 |
| Sulf | 13 |
| Magneziu | 20 |
| Sodiu | 3.5 |
| Zinc | 2.8 |
| Fier | 8 |
| Cupru | 13.2 |
| Mangan | 2.06 |
| Sodiu | 3.5 |
| Fluor | 0.15 |
| Bor | 0.9 |
| Iod | 0.2 |
| Molibden | 0.9 |
| Cobalt | 0.1 |
Caracteristici benefice
Beneficiile kiwi-ului pentru organism au fost dovedite de mulți oameni de știință. Acest produs conține pectină, acizi organici și elemente minerale precum fier, potasiu, fosfor și magneziu. Această combinație, atunci când este consumată în mod regulat, stabilizează funcționarea mușchiului inimii, care ajută foarte mult persoanele cu hipertensiune arterială și boli cardiovasculare.
Cosmeticele (mască și cremă de față) pe bază de fructe de pădure, ale căror beneficii sunt recunoscute de cele mai importante saloane de înfrumusețare din lume, au câștigat o popularitate imensă datorită efectului lor eficient și blând asupra pielii. Masca este surprinzător de moale și pur și simplu nu puteți găsi un produs hrănitor mai bun pentru față. În cosmetologie, o mască din extract de kiwi este produsă pentru bărbați - un tonic unic după bărbierit.
Contraindicatii
Daunele aduse de kiwi asupra organismului apare doar dacă persoana care consumă fructele are o intoleranță individuală la citrice. Deoarece fructele și fructele exotice sunt alergeni puternici, atunci când consumați kiwi (în special pentru pierderea în greutate și sarcină), trebuie să faceți niște teste sau să consultați un nutriționist.
Pentru persoanele care suferă de boli bronșice sau dificultăți de respirație astmatice, este extrem de nedorit să consume boabe în cantități mari, cu siguranță, va provoca rău.
De asemenea, kiwi poate dăuna persoanelor cu aciditate ridicată, care suferă de ulcer peptic sau exacerbări ale gastritei. De asemenea, fructele pot dăuna celor care sunt predispuși la tulburări de stomac sau otrăvire, deoarece pulpa boabelor conține o concentrație mare de acid din fructe, iar consumul acestuia în timp ce slăbește poate provoca iritații ale membranei mucoase.
Pentru gravida
Valoarea kiwi-ului în timpul sarcinii este cunoscută, iar fructul este recomandat în mod activ viitoarelor mamici ca o componentă suplimentară a nutriției. O varietate de vitamine și microelemente pentru femeile însărcinate, inclusiv acidul folic, vor crește imunitatea și vor oferi corpului viitoarei mame tot ceea ce este necesar pentru o gestație și o dezvoltare adecvată și sănătoasă a fătului. Proprietățile benefice ale kiwi pentru femeile însărcinate includ și efectul său laxativ ușor.
Consumul de fructe va îmbunătăți digestia și va evita acumularea rapidă a kilogramelor în plus inutile.
Nu uitați că în timpul sarcinii se schimbă sensibilitatea femeii la anumite alimente. Pentru a te asigura că kiwi nu dăunează sănătății, începe să consumi produsul puțin câte puțin, mâncând de la 1/3 până la jumătate din fructe pe zi. Apoi treptat (peste 7-10 zile) creșteți numărul de fructe de pădure consumate pe zi la 2 bucăți. Cantitatea de microelemente din aceste fructe va satisface complet necesarul zilnic de vitamine necesare unei femei gravide. O mască de față cu kiwi în timpul sarcinii se aplică cu mare atenție, în stadiile inițiale - într-un strat subțire.
Pentru bărbați și femei
Kiwi este un fruct unic în compoziția sa. Conținutul său ridicat de acid ascorbic poate rezista până la 5-6 luni, datorită pielii sale dense, rezistente la deteriorare. Datorită conținutului de magneziu din pulpă, este la fel de benefic atât pentru femei, cât și pentru bărbați, stimulând procesele metabolice. Fructul este perfect ca componentă a dietelor de slăbire.
Atât pentru femei, cât și pentru bărbații de vârstă mijlocie, proprietățile fructelor de pădure sunt foarte importante, cum ar fi stabilizarea tensiunii arteriale, curățarea vaselor de sânge, întinerirea organelor interne și prevenirea îmbătrânirii premature. Beneficiul pentru bărbați se datorează capacității microelementelor conținute în fruct de a întări potența (se produce testosteron), de a preveni cancerul de prostată și rectal și de a normaliza erecția.
Nu numai conținutul de vitamine sănătoase din kiwi îl face un produs alimentar popular pentru majoritatea oamenilor de pe planetă. Acest fruct are un gust delicat și este foarte iubit de adulți și copii din diferite țări și continente. Doar trei boabe de kiwi pe zi nu vor face rău, dar vor aduce mai multe beneficii organismului decât lămâia, portocala și rodia combinate. Mâncând acest fruct uimitor, îți vei păstra nu numai sănătatea, ci și tinerețea pentru mulți ani!
Dacă se pune întrebarea unde se găsește cea mai mare vitamina C, toată lumea își amintește de lămâie sau ardei gras dulce. Dar acestea nu sunt toate surse bogate în acest element. Mai există un fruct care își poate ocupa locul cuvenit în acest rând.
Kiwi este un fruct originar din Actinidia, din China. Pe această bază, miracolul exotic este adesea numit agrișă chinezească. Fructul și-a primit numele pentru asemănarea cu o pasăre datorită omului de știință A. Ellison din Noua Zeelandă.
În zilele noastre, italienii, grecii, spaniolii, japonezii și americanii se pot lăuda cu câmpuri în care se cultivă fructele. Datorită distribuției sale largi, fructul se poate arăta pe mesele iubitorilor ruși de delicatese exotice pe tot parcursul anului, deoarece este importat din Noua Zeelandă în Rusia toamna și iarna și din Europa în sezonul cald.
Ce vitamine sunt în kiwi
În funcție de soi, agrișele chinezești cântăresc până la 150 de grame, 84% din fructe constă în apă. Fructul mai conține proteine (1%), grăsimi (mai puțin de un procent), carbohidrați (aproximativ 10%) și fibre alimentare, niacină, PP, B3, mono și dizaharide.
Valoarea energetică a fructului este nesemnificativă, este egală cu 48 kcal la suta de grame de produs.
Compoziția de vitamine a kiwi este bogată și variată. În plus, marea majoritate a substanțelor utile sunt conservate în timpul conservării. Această caracteristică uimitoare este determinată de aciditatea specială a conținutului fructului, care ajută la conservarea celor mai importante substanțe.
Fructul este dotat cu vitamina C (92 mg la suta de grame). Așadar, când ați întrebat câtă vitamina C este în kiwi, puteți răspunde în siguranță mai mult decât în lămâie sau varză
Conține elementul E, care este de obicei inclus în structura produselor care conțin uleiuri bogate în calorii (de exemplu, în nuci) și, ca urmare, există posibilitatea deficienței sale la cei care doresc să slăbească. Fructul este convenabil de inclus în dieta oricărei diete, chiar și a celei mai stricte.
În cele din urmă, fructul aparține acelei grupe rare de produse care include elementele B 9 și B 6. În ceea ce privește volumul de acid folic, fructul este inferior broccoli, care dintre legume este cea mai bogată resursă a acestei substanțe utile. Majoritatea acestei varietăți de varză poate furniza până la 25% din necesarul zilnic de vitamina B9, un efect identic poate fi obținut cu ușurință prin consumul de doar două fructe mici; Dacă vorbim despre elementul B6, care este foarte necesar mamelor însărcinate care alăptează, copiilor și bătrânilor, atunci concentrația sa într-un singur fruct este egală cu 4% din norma zilnică.
Alături de vitamine, fructul conține elemente chimice utile. Cele mai importante substanțe includ: Fe, Zn, I, Mn etc. Macroelementele sunt reprezentate în cantități semnificative de K (300 mg la suta de g), Ca (40 mg) și P (34 mg).
În fruct a fost identificată o substanță rară - actinidina, care descompune proteinele, optimizează coagularea sângelui și stimulează sistemul digestiv.
Când încearcă să determine caracteristicile gustative ale unui fruct, fiecare consumator vede ceva atractiv în el. De exemplu, aroma de căpșuni, agrișe, mere, ananas, pepene galben.
Kiwi este un fruct exotic originar din China. Dimensiunea sa mică și aspectul bizar au dat naștere celuilalt nume: „piersică maimuță”. Beneficiile fructului sunt evidente, deoarece conține mai multă vitamina C decât citricele. Ce alte vitamine conțin kiwi? Să ne dăm seama.
Compoziția fructelor de pădure
Fructul este renumit pentru conținutul ridicat de vitamine B, A și PP. Fructul mai conține fibre, aminoacizi, glucoză, mono și dizaharide, acid ascorbic și pectină. 84% din masa totală este apă. 100 g conțin doar 48-50 kcal. Proteinele și grăsimile nu depășesc 1%, iar carbohidrații sunt de aproximativ 10%.
Cantitatea de vitamine din fructe rămâne practic neschimbată chiar și atunci când sunt conservate. Dintre micro și macroelemente, kiwi conține: mangan, zinc, magneziu, sodiu, sulf, fluor, cobalt, fier, potasiu, iod și altele.
Beneficiu
Conținutul scăzut de calorii, cantitățile mari de acid ascorbic și alte substanțe benefice fac din kiwi un produs indispensabil pentru pierderea în greutate. Are efect antioxidant, întărește apărarea organismului și activează regenerarea țesuturilor.
Magneziul este prezent în pulpa fructului. Interacționând cu vitaminele B, îmbunătățește funcționarea sistemului nervos. La consumarea fructelor crește rezistența la stres, depresie și tulburări psiho-emoționale.
Când sunt luate în mod regulat, fructul oferă:
- curățarea vaselor de sânge, reducând riscul apariției cheagurilor de sânge;
- prevenirea cancerului;
- creșterea producției de testosteron și erecție la bărbați;
- îmbunătățirea funcționării sistemelor genito-urinar și respirator;
- activarea metabolismului celular și lipidic;
- întărirea sistemului cardiovascular, normalizarea tensiunii arteriale, prevenirea hipertensiunii arteriale;
- întinerirea pielii, prevenirea albirii premature.
Mâncând un fruct pe zi, poți scăpa de arsurile la stomac și de colesterolul periculos. Fructele pot fi incluse în meniul diabeticilor. Este util pentru boli ginecologice și menopauză.
Coaja verde de kiwi conține mulți antioxidanți. Aceste substanțe ajută în lupta împotriva cancerului, a inflamației și a reacțiilor alergice. Pulpa fructului este folosită în măștile de față și de corp. Face pielea moale, fermă și elastică, oferind o strălucire sănătoasă. Roșeața devine mai puțin pronunțată, iar porii devin vizibil mai mici.
Pentru gravida
Valoarea kiwi-ului în timpul sarcinii este incontestabilă. Se recomandă includerea acestuia în dietă ca sursă suplimentară de vitamine și minerale. Acidul folic va întări sistemul imunitar și va ajuta la combaterea răcelilor. Fibrele vor avea un efect laxativ ușor.
Începeți să mâncați kiwi puțin câte puțin, consumând 1/3 până la 1/2 din fructe pe zi. Apoi, treptat (peste 7-10 zile) creșteți cantitatea de fructe de pădure consumate la 2 bucăți pe zi. Acest lucru va ajuta la evitarea reacțiilor nedorite ale organismului.
Contraindicatii
Kiwi are unele contraindicații pentru consum. Fructul nu trebuie consumat de cei care suferă de boli intestinale acute (gastrită, ulcere etc.). Abundența acidului irită mucoasa gastrointestinală, provocând durere și disconfort.
Nu este indicat ca persoanele cu probleme de tensiune arterială să mănânce boabe. Acest lucru este valabil mai ales pentru pacienții hipotensivi. Sunt posibile atacuri de greață și amețeli severe, până la pierderea creaturii.
Nu este recomandat să dați kiwi în cantități mari copiilor. Acizii din fructe pot provoca arsuri la nivelul gurii. De asemenea, fructul exotic poate provoca o reacție alergică. Se manifestă prin umflarea limbii, dificultăți de respirație astmatică și dermatoză a faringelui.
Datorită conținutului său ridicat de vitamine, macro și microelemente, kiwi a devenit un produs alimentar popular. Acest fruct are un gust placut si este placut de copii si adulti. În comparație cu rodie, portocală și lămâie, kiwi conține mai mulți nutrienți. Consumând în mod regulat acest fruct, veți menține tinerețea și frumusețea mulți ani.
