Попробуем разобраться, что же может помешать женскому счастью...
1. Родовой сценарий.
Это когда на уровне генов заложен код необходимости выживания в тяжелых жизненных условиях. Гарантией собственной безопасности при таком сценарии является одинокая, самостоятельная, настойчивая, выматывающая борьба за жизнь - свою, своих детей и домочадцев. Когда мужчина ушел на войну и не вернулся, когда вокруг разруха, голод и нищета, этот сценарий помогал нашим мамам и бабушкам сохранить себя и свое потомство. Поблагодарим их за это, но осознанно откажемся быть одинокой добытчицей, живущей в постоянном страхе невзгод и катаклизмов.
2. Неправильное воспитание.
Если с детства тебе внушали, что необходимо быть самостоятельной, нацеленной на результат, выгоду, жесткую дисциплину, то происходит смещение изначальной женской природы в мужскую ипостась. Женщина больше думает, чем чувствует. Она все время соревнуется с мужчинами в интеллекте, успехах и достижениях. Ей нужны победы в работе, и мужчин она старается не привлечь, а завоевать. А завоевать обычно можно только слабовольных, инфантильных, безответственных или меркантильных мужчин. С ними никакого женского счастья не будет. Это нужно понимать.
3. Стрессы, спешка, повышенные нагрузки.
Зачем столько на себя наваливать? Почему мы жалеем брошенных щеночков, но не жалеем себя? Если относиться к себе с любовью и нежностью, то вы будете всеми силами ограждать свой внутренний мир от негативных влияний. Найдете эффективные способы освобождения от суеты, расслабления, восстановления сил. Иначе будете продолжать выматываться ради других людей, надеясь что они это оценят. Нет, не оценят!
4. Низкая самооценка.
Возникает она не на пустом месте. В детстве вы свободно отдавались своим чувствам, интуитивно ощущали свою привлекательность, были непосредственными и игривыми. Но вот возникло чужое мнение - немудрых родителей, завистливых сверстников, обозленных чужих людей, оно повторялось и множилось, и в какой-то момент вы в это поверили. Вам стало казаться, что вы некрасивая, толстая или тощая, неуклюжая, неумелая, с массой недостатков, за которые вас все критикуют, что вы недостойны любви и уважения.
Выбирайте сами - нужно ли вам следовать чужим мнениям или стоит вернуть себе свою изначальную уникальную совершенную женскую природу и стать уверенной и достойной всего самого лучшего.
5. Груз прошлого.
Обиды, разочарования, неудачный опыт могут заслонить от вас весь мир. Вы будете жить своим прошлым, пилить опилки, упиваться жалостью к себе. Если вам проще пассивно испытывать горечь и досаду, если вы привыкли во всем обвинять других людей и невыносимые условия жизни, то счастье обойдет вас стороной. Оно к таким раскисшим особам не притягивается. Освободите себя от груза прошлого, обновитесь, откройтесь настоящему - и счастье обязательно появится.
6. Отсутствие времени на себя.
Это уже только ваша недоработка. Все важные и срочные дела нужно отодвинуть и сделать себе приятное. И пусть весь мир подождет... Самое важное и срочное дело в вашей жизни - быть счастливой женщиной.
От качества сна зависит все: твое здоровье, внешность, умственные способности и настроение. Если ты спишь достаточно, но выспаться все равно никак не удается, возможно, дело в вредных «постельных привычках», от которых тебе стоит срочно избавиться.
В твоей спальне слишком жарко
Из-за повышения температуры на улице и отопления, включенного на максимум, в твоей квартире сейчас настолько жарко, что это легко может стать причиной недосыпа. По словам ученых, оптимальная температура для спальни – не более 20 градусов: в таком «микроклимате» твой организм быстрее расслабится, а сон будет крепким и спокойным. Однако, смотри не переборщи: не стоит спать с открытыми настежь окнами, достаточно будет просто хорошенько проветрить комнату перед сном.
Ты ложишься спать с полным желудком
Что греха таить, все мы любим съесть что-нибудь вкусненькое за просмотром сериалов перед сном. Однако, ночные перекусы – плохая идея не только для твоей фигуры, но и для качества сна: они могут вызывать несварение желудка и изжогу, что явно не поспособствует крепкому сну. Кроме того, исследования показали, что тем, кто любит перекусить перед сном, чаще снятся кошмары.
Ты спишь с гаджетами возле кровати
… или даже в самой кровати. Возьми себе за правило ни в коем случае не брать телефон или планшет с собой в постель, иначе незаконченная переписка и постоянные уведомления не дадут тебе покоя до самого утра. Включенный ноутбук или телевизор также не сделают твой сон спокойнее: свечение от экрана будет раздражать твой мозг даже во сне.
Тебе не подходит подушка
Уютная, мягкая подушка иногда может стать причиной храпа, остеохондроза или обострений астмы. Чтобы избежать этих проблем, выбирай подушку высотой от 5 до 9 см. Идеальным вариантом для крепкого сна станет эргономичная подушка, повторяющая естественные изгибы тела и снимающая нагрузку с мышц шеи и плеч.
Ты не соблюдаешь режим
Если позавчера ты засиделась за сериалами до 2 ночи, вчера отправилась в постель в 11, а на выходных планируешь повеселиться вовсю, отказавшись от сна вообще, то твой организм в скором времени точно даст сбой: он просто перестанет понимать, когда тебя будить в дальнейшем. Не создавай себе и своему организму дополнительный стресс: старайся ложиться спать в одно и то же время, и утром будешь чувствовать себя не разбитой, а действительно отдохнувшей.
Ты спишь не в полной темноте
Еще одной причиной, почему ты не высыпаешься, может быть постоянное наличие света в твоей спальне. И это необязательно может быть лампа или телевизор непосредственно в твоей комнате, но и ночные огни за окном. Чтобы создать благоприятную обстановку для качественного сна да и просто сделать комнату уютнее, обзаведись плотными шторами. Если же это не твой вариант – используй специальные маски для сна.
Ты спишь в синтетическом белье
Причем, это касается не только твоей ночной рубашки, но и самого постельного белья. Изделия из атласа выглядят красиво, но этот материал препятствует нормальной терморегуляции, задерживая тепло, а также становясь причиной повышенной ночной потливости и неспокойного сна. Выбирая постельный комплект или пижаму, в первую очередь обращай внимание на изделия из льна или хлопка.
Непростое в материальном отношении время сказывается на категориях населения. С одной стороны, время неподходящее для обсуждения таких тем, людям бы как-то семью прокормить, а с другой – самое оно, в этот период особенно обнажается альтруизм на работе и боязнь потерять хоть и не очень приятное, но зато достаточно «понятное» место.
1. Вера в то, что это можно делать только нечестным путем. Действительно, много историй о том, что люди как-то, где-то и когда-то заработали денег. Но мы не будем здесь считать чужие деньги и собирать слухи со всего мира. Кто как заработал – это их собственное дело, мы не налоговые инспекторы и не правоохранительные органы. Если Ваш собственный моральный выбор пребывает здесь в сомнениях, поищите людей или их истории, которые собственными способностями зарабатывают больше, чем Вы. Можете не спорить, интеллектуальные способности играют здесь немаловажную роль, а совместно с необходимой долей амбиций это уже неплохой старт. Люди с физическими ограничениями развиваются и зарабатывают, не стоит думать, что все безнадежно.
2. Сценарий жизни. Ох, уж эти родительские или общественно признанные сценарии развития жизни! Мифы, в которые верят из поколения в поколение, тем самым укрепляя и без того уже сильную связь. Вот, например, некоторые из них: «В нашей семье все люди – простой рабочий класс», либо наоборот «все умные и пробивные, а ты умом не вышел», или еще «будешь, как эти спекулянты людей обманывать», «это вообще не профессия, найди уже нормальную работу» и этот ряд можно продолжать и продолжать. Важно обратить внимание, что эти мифы о том, как может сложиться наша жизнь, прочно укоренились в сознании. Большинство даже не пытаются проверить, может ли сложиться по-другому, достойны ли они лучшей или совершенно иной жизни, не такой, как «показано» и «правильно». Ведь так важно, чтобы человек занимался тем, что ему нравится, пусть даже это приносит небольшие деньги, ведь со временем хобби можно превратить в основной доход.
3. Искренняя вера в то, что деньги портят людей. Достаточно многих и правда испортили. Но не всех и не всегда, хотя есть еще те, кто смотрит и думает так, независимо от того, какой человек на самом деле. Человека сложно испортить, если внутри есть прочная и надежная основа, а это совершенно не связано с уровнем материального достатка. Есть одно но: чем больше денег человек имеет, тем больше он включен в то, как выгодно ими распорядиться в разные периоды жизни и с учетом экономических изменений. Это требует много сил и времени, энергии и выступает стрессогенным фактором, но это вполне естественно.
4. Образ добропорядочного, но не богатого человека. Существует образ интеллигентного, порядочного и не богатого человека. Он принимаем и уважаем в своих и других кругах, не вызывает подозрений в непорядочности и аморальности. С таким светлым образом можно прожить всю жизнь, ни о чем не сожалея, а если и сожалея, то в глубоко в душе. Но если это человек захочет большего в жизни, то именно его образ может сыграть против него. Найдется много тех, кто напомнит ему, что так не поступают добропорядочные люди.
5. Неуверенность в себе, прошлый опыт, боязнь заявлять о себе. С неуверенностью можно и нужно работать, это поправимо, главное, чтобы люди, которые находятся рядом, этому способствовали. Часто очень эффективную помощь в этом вопросе может оказать специалист-психолог. На самом деле, человек как будто заколдован — все, что ему необходимо для предъявления себя, уже есть, но требует доработки. Если его расколдовать, то вряд ли вы сможете его остановить, ему это понравится, он сможет научиться получать удовольствие от жизни, деятельности и своего дохода. Деньги перестанут быть чем-то недосягаемым и грязным. Каждый человек рожден равным перед другими, но у каждого были свои условия жизни и воспитания. Именно эта равность дает Вам право быть больше и выше того, что Вы имеете сейчас. Желая другого уровня жизни, Вы не ставите под сомнения свои моральные принципы, Вы создаете большую гармонию и комфорт себе и своим близких. Ведь деньги не страшны сами по себе, важно, чтобы кроме них в жизни было то, что еще выше и ценнее.
ЕСЛИ ВАМ НЕ УДАЛОСЬ НАЙТИ РЕШЕНИЕ СВОЕЙ СИТУАЦИИ С ПОМОЩЬЮ ЭТОЙ СТАТЬИ, ТО ЗАПИШИТЕСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ И МЫ ВМЕСТЕ НАЙДЕМ ВЫХОД
http://goo.gl/forms/TSLXcKjUWW
ЭТО ОПИСАНИЕ ХАРАКТЕРА «НЕСЧАСТЛИВОГО» ЧЕЛОВЕКА
Его 2 основные проблемы: 1) хроническое неудовлетворение потребностей,2) невозможность направить свой гнев вовне, сдерживание его, а вместе с ним сдерживание и всех теплых чувств, с каждым годом делают его все более и более отчаивающимся: чтобы он ни предпринимал, лучше не становится, наоборот, только хуже. Причина – он делает много, но не то.Если ничего не предпринять, то, с течением времени, либо человек «сгорит на работе», нагружая себя все больше и больше – до полного истощения; либо его собственное Я будет опустошаться и обедняться, появится невыносимая ненависть к себе, отказ от заботы о себе, в перспективе - даже от самогигиены.Человек становится похож на дом, из которого судебные приставы вынесли мебель.На фоне безнадежности, отчаяния и истощения нет сил, энергии даже на мышление.Полная утрата способности любить. Он хочет жить, но начинает умирать: нарушается сон, обмен веществ…Трудно понять - чего ему не хватает именно потому, что речь не идет о лишенности обладания кем-то или чем-то.
Наоборот - у него обладание лишенности, и он не в состоянии понять чего лишен. Утраченным оказывается собственное Я. Ему невыносимо тягостно и пусто: а он даже не может оформить это в слова.Это – невротическая депрессия . Все можно предупредить, не доводить до такого результата . Если вы узнали в описании себя, и хотите что-то изменить, вам необходимо срочно научиться двум вещам: 1. Выучить нижеследующий текст наизусть и повторять его все время, пока не научитесь пользоваться результатами этих новых верований:
- Я имею право на потребности. Я есть, и я - есть я.
- Я имею право нуждаться и удовлетворять потребности.
- Я имею право просить об удовлетворении, право добиваться того, в чем нуждаюсь.
- Я имею право жаждать любви и любить других.
- Я имею право на достойную организацию жизни.
- Я имею право выражать недовольство.
- Я имею право на сожаление и сочувствие.
- … по праву рождения.
- Я могу получить отказ. Я могу быть один.
- Я позабочусь о себе в любом случае.
Хочу обратить внимание моих читателей на то, что задача «выучить текст» не является самоцелью. Аутотренинг сам по себе не даст никаких устойчивых результатов. Каждую фразу важно прожить, прочувствовать, найти ей подтверждение в жизни. Важно, чтобы человек захотел поверить, что мир может быть устроен как-то иначе, а не только так, как он привык его себе воображать. Что от него самого, от его представлений о мире и о себе в этом мире, зависит то, как он проживет эту жизнь. А эти фразы - лишь повод для раздумий, размышлений и поисков собственных, новых «истин».
2. Научиться направлять агрессию на того, кому она адресована на самом деле.
…тогда появится возможность испытывать и выражать людям и теплые чувства. Осознать, что гнев не разрушителен, и может предъявляться.
ХОТИТЕ УЗНАТЬ ЧЕГО НЕ ХВАТАЕТ ЧЕЛОВЕКУ, ЧТОБЫ СТАТЬ СЧАСТЛИВЫМ?
ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ МОЖНО ПО ЭТОЙ ССЫЛКЕ:
ЗА К АЖДОЙ «НЕГАТИВНОЙ ЭМОЦИЕЙ» ЛЕЖИТ ПОТРЕБНОСТЬ ИЛИ ЖЕЛАНИЕ, УДОВЛЕТВОРЕНИЕ КОТОРЫХ И ЕСТЬ КЛЮЧ К ИЗМЕНЕНИЯМ В ЖИЗНИ…
ДЛЯ ПОИСКА ЭТИХ КЛАДОВ Я ПРИГЛАШАЮ ВАС НА СВОЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ:
ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ МОЖНО ПО ЭТОЙ ССЫЛКЕ:
Психосоматические заболевания (так будет корректней) - это те расстройства в нашем теле, в основе которых лежат психологические причины. психологические причины - это наши реакции на травматические (сложные) жизненные события, наши мысли, чувства, эмоции, которые не находят своевременного, правильного для конкретного человека выражения.
Психические защиты срабатывают, мы забываем об этом событии через время, а иногда и моментально, а вот тело и неосознанная часть психики все помнят и посылают нам сигналы в виде расстройств и болезней
Порой призыв может быть отреагировать на какие-то события из прошлого, вывести «захороненные» чувства наружу, или симптом просто символизирует то, что мы себе запрещаем.
ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ МОЖНО ПО ЭТОЙ ССЫЛКЕ:
Негативное влияние стресса на человеческий организм, а особенно дистресса, колоссально. Стресс и вероятность развития болезней тесно взаимосвязаны. Достаточно сказать о том, что стресс способен снижать иммунитет приблизительно на 70%. Очевидно, что такое снижение иммунитета может вылиться во что угодно. И еще хорошо, если это будут просто простудные заболевания, а если онкологические болезни или астма, лечение которых уже крайне затруднительно?
Понятно, что чем эффективнее наша работа, тем выше результат. И сказывается это на нашей характеристике и ценности как сотрудника материальном вознаграждении и т. д. Однако не всегда мы можем организовать в нужном направлении нашу деятельность. Есть факторы, которые мешают нам эффективно трудиться. Какие?
1. Откладывание на завтра того , что можно сделать сегодня
Электронная почта трещит от неразобраных писем, договор, который требовалось сдать еще месяц назад, не подписан, а взятый проект так и остался на стадии разработки. Причины отсрочек могут быть разными. Кому-то не нравится работать по графику. У других начинается ступор от важности и сжатых сроков выполнения работы. Кому-то сложно отделить важное от второстепенного, а иные боятся признаться в своей некомпетентности перед коллегами и буксуют потому, что не решаются спросить совета. Использование отсрочек, как правило, касается не только вас, но и ваших коллег. По сути вы не откладываете работу, а страшитесь необходимости принять решение , потому что это вызывает сильные эмоции. Причина может крыться в далеком детстве, когда вы совершили что-то, что вызвало негативную реакцию родителей, учителей или других значимых взрослых. Вот тогда-то и появился страх ошибиться, который и усилился со временем. Страх наказания пересиливает желание действовать.
Что
делать
?
Поговорите с коллегой, которому вы доверяете, попросите его помощи. Вычлените 1-2 главные задачи из тех, что вы откладываете. После их выполнения возьмитесь за 2 другие и так далее. Грамотно расставленные приоритеты и обратная связь коллеги помогут вам лучше полагаться на себя и сберегут кучу нервов.
2. Нежелание признать , что эта компания не ваша
По будням вы делаете все возможное, чтобы переставить будильник. Хронически опаздываете на работу и вынуждены каждый раз придумывать причину ваших опозданий. Перспективы развития отсутствуют , вы считаете каждую минуту до конца рабочего дня, а иногда звоните шефу и говорите, что заболели, хотя вашему здоровью мог бы позавидовать любой. Вы настолько устали от бесконечного выживания, что силы думать о других вариантах просто отсутствуют. Вас может мучить чувство вины , что вот так возьмете и оставите компанию, что, впрочем, играет на руку вашему начальству. А еще может казаться, что ничего лучшего вам найти не удастся.
Что
делать
?
Если вы сомневаетесь, уйти или остаться, то задайте себе всего несколько вопросов: «Если бы мне пришлось начать свою карьеру сначала, то выбрал бы я этот путь?», «Если да, то почему?», «Если нет, то почему»?, «Зачем я продолжаю это делать?» Продумайте, что самое страшное произойдет с вами, если вы оставите эту работу. Определите срок, который необходим вам, чтобы принять окончательное решение. Если ситуация не изменится, самое время обновить резюме и заняться повышением квалификации. Также обратите внимание на то, часто ли вы жалуетесь на ситуацию на работе коллегам и друзьям. Вполне возможно, что бесконечный поток жалоб утомляет тех, кто мог бы вас поддержать.
3. Неумение делегировать ответственность
Наверняка вы следуете принципу: «Хочешь сделать что-то хорошо – сделай это сам». В некоторых ситуациях это, бесспорно, оправдывает себя. Если вы всегда поступаете в соответствии с данным принципом, то вам просто обеспечен нескончаемый поток работы. Многие работодатели прекрасно пользуются этим, все больше и больше увеличивая нагрузку сотрудника, потому что знают, что он под страхом смерти не скажет, что ему тяжело, потому что просто не захочет признать свою мнимую слабость. Бывает и так, что снятие некоторых обязанностей приводит к непониманию и возмущению. Вам может казаться, что вас ущемили в правах или оскорбили. Нежелание делегировать ответственность ни что иное, как сверхконтроль. Нежелание делиться с другими работой – выражение недоверия. Чаще всего сверхконтроль присущ людям, с детства несших большую ответственность за младших братьев и сестер , росших в семьях алкоголиков, где приходилось брать на себя множество обязанностей по дому, или недополучавших внимания родителей, что требовало постоянного напряжения, чтобы быть хорошим и заслужить их похвалу.
Что
делать
?
Задумайтесь, что именно вы хотите поручить коллеге. Выделите время и организуйте пространство, чтобы человек мог посмотреть, как вы делаете то, что предстоит делать ему. После этого дайте ему взяться за дело под вашим присмотром. На последнем этапе выступите в роли «ученика» или посмотрите, как коллега учит кого-то другого. Если вам кажется, что кроме вас этого никто не сможет сделать, вспомните поговорку «даже зайца можно научить курить» и попробуйте еще раз.
4. Желание нравиться коллегам
Как будут относиться к начальнику, избегающему конфликтов с подчиненными или переделывающему за них всю работу? Естественно, без уважения. А может, вы сами недавно пришли в новый коллектив и лезете из кожи вон, чтобы угодить коллегам? Вначале подобные попытки умиляют, потом раздражают, а дальше вызывают стойкое желание поиздеваться над вами . Чаще всего к такому поведению склонны женщины, т.к. их самооценка зависит от взаимоотношений с окружающими, тогда как у мужчин самооценка связана с компетентностью. Стремление угодить чаще всего выражается в том, что человек не просто работает, а вкалывает, чтобы заслужить одобрение коллег. Действия такого человека тщательно спланированы и организованы, т.к. он просто не дает себе права в чем-то ошибиться. Такие люди не могут сказать «нет», даже если просьба коллеги может нарушить их планы.
Что
делать
?
Спросите себя, как вы вели себя в детстве? Делали ли вы что-то специально для того, чтобы заслужить похвалу и одобрение родителей ? Вместо того, чтобы думать о себе, как о щенке, который хочет, чтобы его погладили, подумайте о себе как о хозяине этого щенка – как о человеке, уважения которого вы хотите добиться. Научитесь говорить «нет». Если вам кажется, что после отказа последует катастрофа, то вспомните о всех знакомых вам успешных людях. Наверняка, когда они говорили «нет», они быстрее достигали своих целей и не тратили свои силы на лишние просьбы.
5. Прямолинейность
Некоторые люди получают поистине огромное удовольствие от того, что рубят правду-матку, невзирая ни на что. Им кажется, что они единственные, способные сказать правду в лицо, т.к. остальные на это просто не осмелятся. На совещании они могут прервать коллегу вопросом: «И сколько еще ты будешь говорить?» или: «Ты выдал очередную идиотскую идею». Попытка окружающих, коллег, руководства попросить о сдержанности рискует натолкнуться у такого человека на непонимание, а за этим могут последовать заявления о том, что если бы не он, то никто бы на этой работе не называл вещи своими именами. В большинстве случаев прямолинейные высказывания – это требование внимания. Часто данная особенность является закрепившейся с детства защитной реакцией, когда для того, чтобы обратить на себя внимание родителей, ребенок говорил что-то смешное или оскорбительное, а это гарантированно приводило к результату.
Что
делать
?
Когда вам захочется отпустить колкую реплику, сосчитайте до пяти. Если ваша цель не конструктивная критика, а привлечение внимание к своей персоне, то лучше просто промолчать. Если вам действительно безразлично, что думают о вас окружающие , то стоит спросить себя: «Почему вы так настойчиво ожидаете реакции на свои слова?» Вас могут раздражать те или иные люди, но лучше всего проявлять уважение к их границам. Присмотритесь к коллегам, которые пользуются всеобщим уважением. Обратите внимание на его манеру поведения, прислушайтесь что и как он говорит, как отвечает на вопросы. Примерьте этот образ на себя, т.к., возможно, он вам подойдет.
Безусловно, это далеко не весь список того, что может мешать вам в работе. Вы вполне можете дополнить его сами, получив опыт с похожими трудностями.
